各单位：

“五一”国际劳动节即将来临，为热烈庆祝这一劳动者自己的节日，团结和带领全体教职员工凝心聚力，丰富疫情期间教职工业余生活，经研究决定，举办教职工“云健身”挑战赛。现将有关事项通知如下：

一、竞赛项目

（一）男子组2项：1分钟俯卧撑、平板支撑

（二）女子组2项：1分钟仰卧起坐、平板支撑

二、举办单位

闽南科技学院工会委员会、闽南科技学院通识教育学院

三、参赛要求与报名办法

（一）参赛要求

全校工会会员均可报名参赛，报名需保证个人身体健康和健身安全。通识教育学院体育课专任教师参赛不参与评奖。每个会员限报一个项目。

（二）报名与参赛办法

1.参赛教职工扫码加入“云健身”挑战赛微信群即可，每人限报一个项目；由于群二维码有效期为7天，要报名的教职工请在4月20日前，先扫码加群。

2.参赛教职工在微信群上传一个有效视频，命名格式为“姓名-参赛项目(例：张三-男子1分钟俯卧撑)”， 视频上传截止时间为4月28日24：00。平板支撑项目个别参赛教职工录制视频较大，无法在微信上传的，请用QQ发送至戴飞练老师处，QQ号码为：283339854。

参赛微信工作群二维码：

四、录取名次与奖励办法

各项目取前三名，评出一二三等奖，分别给予奖励。一等奖奖励价值300元的纪念品；二等奖奖励价值200元的纪念品；三等奖奖励价值100元的纪念品。

五、视频拍摄要求

（一）一般在室内运动场景拍摄，拍摄设备不限；

（二）横屏拍摄，单反相机拍摄要求用三脚架稳定，手机拍摄最好使用手机脚架稳定；

（三）请衣着整齐，在光线充足、安静的环境下拍摄；

（四）拍摄背景干净、整洁；

（五）视频画面中一定要有秒表计时器的画面；

（六）俯卧撑、仰卧起坐视频中，需参赛选手自行喊出完成次数。

（七）选手严禁弄虚作假、冒名顶替，乱剪切视频，一经查处将严肃处理。

六、项目评定标准

（一）1分钟俯卧撑

1.双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽或比肩稍宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动；

2.俯卧撑过程中，每个动作应从直臂开始，屈臂向下时肘部夹度要≦90°，未达到要求不计次数；

3.以1分钟内完成的次数计取成绩。

（二）1分钟仰卧起坐

1.身体仰卧在垫上,双手五指交叉贴于头后,双脚放置垫上,两腿屈膝(两膝稍分开),大小腿呈直角。另一人双手压住参赛者两踝关节处；

2.起坐时,双肘触及两膝为完成1次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫；仰卧起坐过程中,紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作,不计次数；

3.以1分钟内完成的次数计取成绩。

（三）平板支撑

1.俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,保持身体离开地面。

2.肚子下塌、臀部翘的过高、头部上扬或低垂、肘间距与肩不同宽视为违规，立即停止；

3.比赛过程中允许做一次微调，在保持标准平板姿势前提下,手肘、脚尖、允许小范围挪动一次。

4.本项目以时长为最终成绩。

七、裁判及工作人员

裁判长：周书磊

裁判员：刘小莉 戴飞练

校工会工作人员：李毅任 汪秉清